Witam na wstępie powiem że we wrześniu miałem 140kg od tamej pory jestem na redukcji cały czas tzn 6 dni do 2300kcal (wiem nie za dużo ale więcej nie potrafie zjeść) w wiekości jest to białko i tłuszcze węgli unikam poza tym jednym dniem gdzie na nie sobie pozwalam a kalorie mam wtedy 3500 dobite jakąś czekoladą czy czymś podobnym wiek 26 lat [...]
[...] ty mówisz mając dwukrotną przepuklinę? Konsultowałeś się w ogóle z fizjoterapeutą co możesz, a czego nie możesz robić na siłowni? Plan masz dziwaczny. Barki rozbite na 2 dni? 16 serii wznosów bokiem? 16 serii karku?? Kto tak ćwiczy? jakie Ty w ogóle ćwiczenia robisz? Groch z kapustą widzę u Ciebie kompletny. Weź sobie plan góra-dół ciała i [...]
ja na nexium tez sie przejechalem i jak pisalem, na wodnistym oleju ciagle mi sie gule robily i bol po szocie ba 2-3 dni a na tym zelowym robilem calego prepa praktycznie na nexium, no raz sie nacialem na ich oxe, gdzie byl mietek, nie mam badan ale wiem jak dzialaja oba srodki, wrzucalem tutaj fotki batchu i skontktowal sie ze mna jakis gosc w [...]
[...] na temat żali o cenie np. kreatyny, którą większość osób kupuje na 2-3 miesiące suplementacji i nagle to dla nich ogromny szok i wydatek ...rzędu 60-70 zł na 70-100 dni suplementacji 8-O, ale to że wydają tyle na pierdoły w ciągu jednego dnia to już nie widzą }:-( Nie będę komentował też wszechwiedzących "specjalistów", którzy wiedzą [...]
Cześć, Wracam z kolejnymi wynikami Od tygodnia bije enan 250mg co 4 dni 2x w tygodniu 0,5 tab aromasinu badania robione ok 12h po strzale /SFD/2022/2/26/c5a7c1b985f24040ad3a6ebbd9184895.jpg
Bardzo przykra wiadomosc, zmarl jeden z wieszkych 'prawidziwych' sredniej klasy guru, ktory pokazywal kilka lat wstecz, ile towaru sie wali jak sie nie ma genu do tego sportu... malo nie stracil jednej reki, po zabawie ze seo, od kilku/nastu miesiecy zmagal sie z problemamy nerkowymi, jego GFR bylo jedno cyfrowe = kompletna niewydolnosc nerek... [...]
[...] mi zaledwie polowe tego 0,58 g /kg masy. Czy moze ktos to przeanalizowac i cos doradzic , bo mam watpliwosci co do diety. za wszelkie rady i wskazowki bede wdzieczny 179,5 cm wzrostu , 93 kg, pas 101 cm, klatka 120, bic 43cm dni treningowe kcal-2450 bialko-173 tluszcze-62 wegle-277 dni nietreningowe kcal-2120 bialko-158 tluszcze-54 wegle-231
[...] OWŁOSIENIA: do owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~1955 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 200 Cześć, Zacznę od tego ze na poprzednim cyklu miałem zapalenie mieszków włosowych co powodowało krosty na przedramionach i barkach. Po zebranych wnioskach podszedłem do obecnego cyklu bardzo zapobiegawczo. [...]
Część ,potrzebuje pomocy , mianowicie chodzi o odblok . Aktualnie 10 dni temu skończyłem z wbijaniem wyglądało to następująco " 16 tyg enan co 4 dni jeden cm soku , dalszy ciąg to 3 miesiące mostku 0,5 cm co 5 dni brak możliwości odbloku i dalszego cyklu spowodowany wyjazdem ( wbijalem hcg w całym cyklu i mostku około 20000 ,4 paczki .Jutro idę na [...]
Świeżo po badaniach sytuacja wygląda tak: Zwiększyłem teścia enan250 co 5 dni. Dzień po strzale zrobiłem badania. Wyglada to tak /SFD/2022/2/24/f90ec9a6a4b4429a866d971bdcf8f72d.jpg /SFD/2022/2/24/cbbaa6ff070a49bba0d3f8016843af0f.jpg /SFD/2022/2/24/51104bc02cc54402a3f825f7fc518f5d.jpg /SFD/2022/2/24/2b2bc749f6064221906214cdea7d718a.jpg [...]
24.02.2022 0 Tydzień Redukcji Waga: 118,3kg Cardio: 5x 35min ew Hej, tak więc po dniu off padło na klatkę i triceps. Teraz ręce sobie rozdzielę i triceps dam do treningu klatki a biceps do barków. Tył barku za to zrobię przy plecach i tak to będzie wyglądało od teraz. Treningi będą dwa dni on dzień off no chyba że coś wypadnie albo będę [...]
[...] z chęcią będę naginać trochę swoją dietę, żeby raz na jakiś czas dodać krem Nutlove Vegan Coconut do wegańskich naleśników, omletów, lub jakiegoś deseru. W pozostałe dni trzeba krem chować na najwyższą półkę, bo ciężko będzie się powstrzymać od podjadania. Skład Substancja słodząca: maltitole, tłuszcz roślinny shea, ekstrakt kokosowy w [...]
[...] sylwetki właśnie przez te 3 miesiące jak najbardziej, potem będę myśleć co dalej. I realnie patrząc, na co mogę liczyć przez tak krótki czas? Czy taka zmienna kaloryka w dni treningowe i nie, o której pisałam ma sens? Mam dużą dysproporcję ramiona-biodra i to powód dla którego tak często zmieniam swoje cele i diety, schudnąć z rąk kosztem [...]
[...] z redukcji na masę bo nie umiem siebie sama ocenić (i tutaj chciałam zapytać czy jeśli wstawiłabym zdjęcia sylwetki byłaby możliwość usunięcia ich po tym jak uzyskam odpowiednie rady?). Z podstaw to 19 lat, 170 cm, waga niezmiennie 54-54, siedzący tryb życia, ćwiczę 3 razy w tygodniu siłowo i minął niecały miesiąc, a ja zauważyłam, że robię się [...]
[...] z blotem besztac Moje jaja kurcza sie w ch** przy dawka ach 750 czy 1 g i reaguja zaj**istym odbiciem po 2,5 tysiaca e3d Dzieciaka robilem tez po odbloku 2,5 k co trzy dni, 30 000 w sumie i od lh fsh 0,001, wyrobilem wszystko do normy i mam zaj**ista zdrowa corke Pozdrawiam bombardierow Zmieniony przez - Thomas07 w dniu 23-2-2022 20:35:27
Zapierniczaj po symex lub arimidex. Ja bym wzial od razu całą tabletke symexu (25mg) i poszedl się zbadać po 5 dniach znowu na ten e2, musisz szybko reagowac bo gino atakuje :d Z tego co wiem to tamoxifen nie zbija tak tego estradiolu jedynie blokuje jego wzrost Wleciał arimidex cała tabletka, potem bede zmniejszał jak będzie spadało żeby nie [...]
[...] 3-4, przy normie 2.8-8.3). Były najpierw próby leczenia klomifenem - bezskuteczne. Od miesiąca jestem na terapii zastępczej. Przyjmuje prolongatum jedna ampulka co 7 dni. Przez pierwsze trzy tygodnie czułem się super. Ostatnio niestety dopadł mnie kryzys, ciągle zmęczenie, zmulenie, senność, zero libido. Zrobiłem badania, cztery dni po [...]
Nie zasmucisz, zupełnie. Sugerowałam się trochę tym, że obserwuję jak znajomi 'robią nogi' i nie jest to co 2 dni. będę w takim razie katowała, dzięki.
[...] bo po tym co opisałeś mam pewien zamazany obraz sytuacji Twojej treningowej. Dobrze jak byś rozpisał cały swój trening siłowy bo nie za bardzo wiem jak mając 3 dni treningowe w tygodniu trenujesz duże partie mięśniowe 2 razy w tygodniu. Poza tym objętość treningową też masz zachwianą. Wykonujesz na klatkę piersiową 18 serii [...]
Pierwszy cykl - pytania
